W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Brak energii
Brak energii może oznaczać zmniejszoną motywację, wyczerpanie psychiczne lub trudność w odczuwaniu przyjemności, często związane ze stresem, niewyspaniem albo przeciążeniem. Rozpoznasz możliwe źródła tego stanu, jego sygnały i sposoby rozumienia, które ułatwiają stopniowy powrót do sił.
1006 pozycji
Artykuł
7 sposobów na odpoczynek przy obniżonym nastroju
Sposoby na odpoczynek przy obniżonym nastroju nie muszą oznaczać długiego urlopu ani całkowitego odcięcia od obowiązków.
Artykuł
7 sposobów na odzyskanie ciekawości po latach rutyny
Sposób na to, jak odzyskać ciekawość po latach rutyny, zaczyna się od małych zmian zauważalnych w codzienności.
Artykuł
7 sposobów na odzyskanie energii po pracy
Odzyskanie energii po pracy zwykle wymaga nie kolejnego zadania, lecz świadomego przejścia z trybu działania do odpoczynku.
Artykuł
7 sposobów na pielęgnowanie radości bez presji
Sposoby na pielęgnowanie radości nie wymagają ciągłego dobrego nastroju ani udawania, że trudne emocje nie istnieją.
Artykuł
7 sposobów na regenerację po kryzysie emocjonalnym
Regeneracja po kryzysie emocjonalnym nie zaczyna się od powrotu do pełnej energii, lecz od odzyskiwania podstawowego poczucia oparcia.
Artykuł
7 sposobów na trudniejszy dzień z bólem przewlekłym
Sposoby na trudniejszy dzień z bólem przewlekłym mogą pomóc ograniczyć przeciążenie i zachować wpływ na najważniejsze sprawy.
Artykuł
7 sposobów na zmniejszenie oporu przed działaniem
Opór przed działaniem często zmniejsza się wtedy, gdy zadanie staje się mniejsze, bardziej konkretne i mniej obciążające emocjonalnie.
Artykuł
7 sposobów ochrony energii przy pracy emocjonalnej
Ochrona energii przy pracy emocjonalnej zaczyna się od zauważenia własnych granic, a nie od całkowitego odcinania się od ludzi.
Artykuł
7 sygnałów depresji poporodowej do konsultacji
Sygnały depresji poporodowej mogą dotyczyć nastroju, energii, myśli i codziennego funkcjonowania, a nie tylko płaczu.
Artykuł
7 sygnałów przeciążenia długim leczeniem
Przeciążenie długim leczeniem może pojawić się nawet wtedy, gdy leczenie przebiega zgodnie z planem.
Artykuł
7 sygnałów przeciążenia emocjonalnego dziecka
Przeciążenie emocjonalne dziecka może pojawić się wtedy, gdy trudnych doświadczeń, zmian lub wymagań jest więcej, niż dziecko potrafi samodzielnie pomieścić.
Artykuł
7 sygnałów przeciążenia obowiązkami po stracie
Przeciążenie obowiązkami po stracie może ujawniać się nie tylko zmęczeniem, lecz także trudnością w podejmowaniu decyzji, drażliwością, chaosem i poczuciem, że każda…
Artykuł
7 sygnałów przeciążenia opiekuna chorej osoby
Objawy przeciążenia opiekuna chorej osoby mogą obejmować stałe napięcie, problemy ze snem, brak energii, rozdrażnienie, poczucie winy i trudność w proszeniu o pomoc.
Artykuł
7 sygnałów wycofania przy zmęczeniu psychicznym
Wycofanie przy zmęczeniu psychicznym może wyglądać jak potrzeba ciszy, odkładanie wiadomości albo brak chęci do spotkań.
Artykuł
7 sygnałów, że kryzys psychiczny się nasila
Sygnały nasilania się kryzysu psychicznego najczęściej dotyczą kilku obszarów naraz: snu, emocji, myślenia, relacji i codziennego funkcjonowania.
Artykuł
7 sygnałów, że sen nie daje regeneracji
Sen, który nie daje regeneracji, może pozostawiać Cię po przebudzeniu ze zmęczeniem, napięciem albo trudnością w zebraniu myśli.
Artykuł
Absencja pracowników a dobrostan – jak analizować?
Absencja pracowników a dobrostan to temat, który warto analizować razem, ale nie utożsamiać jednego z drugim.
Artykuł
Akceptacja bólu a rezygnacja – jak je rozróżnić
Akceptacja bólu a rezygnacja to dwa różne sposoby odnoszenia się do trudnego doświadczenia.
Artykuł
Aktywizacja behawioralna – ćwiczenie na gorszy dzień
Aktywizacja behawioralna jako krótkie ćwiczenie pomaga zaplanować mały, możliwy do wykonania krok wtedy, gdy obniżony nastrój odbiera energię i chęć działania.
Hasło słownika
Anhedonia
Anhedonia to stan psychiczny charakteryzujący się znacznym osłabieniem lub całkowitą utratą zdolności do odczuwania przyjemności, radości oraz satysfakcji z aktywności…