W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Brak energii
Brak energii może oznaczać zmniejszoną motywację, wyczerpanie psychiczne lub trudność w odczuwaniu przyjemności, często związane ze stresem, niewyspaniem albo przeciążeniem. Rozpoznasz możliwe źródła tego stanu, jego sygnały i sposoby rozumienia, które ułatwiają stopniowy powrót do sił.
1006 pozycji
Artykuł
Kryzys wieku średniego czy wypalenie – jak rozróżnić
Rozróżnienie, czy chodzi o kryzys wieku średniego, czy o wypalenie, zaczyna się od sprawdzenia, co dokładnie odbiera energię i poczucie sensu.
Artykuł
Kultura firmy a motywacja – 10 pytań i odpowiedzi
Kultura firmy a motywacja pracowników są ze sobą ściśle powiązane, ponieważ codzienne zasady, relacje i decyzje wpływają na poczucie sensu oraz chęć działania.
Artykuł
Las czy park – co wybrać dla odpoczynku psychicznego?
Wybór między lasem a parkiem zależy przede wszystkim od tego, jakiego rodzaju odpoczynku potrzebuje teraz Twój układ nerwowy.
Artykuł
Leczenie chorób psychosomatycznych – jak połączyć pomoc
Leczenie chorób psychosomatycznych zwykle wymaga połączenia opieki medycznej z rozumieniem wpływu stresu, emocji i napięcia na ciało.
Artykuł
Lęk czy niechęć – jak je odróżnić
Lęk i niechęć mogą prowadzić do podobnego zachowania: odkładania telefonu, unikania rozmowy albo rezygnacji z ważnego kroku.
Artykuł
Lęk przed porodem a obniżony nastrój – co pomaga
Lęk przed porodem może współwystępować z obniżonym nastrojem, ale sama obecność trudnych emocji nie oznacza depresji.
Artykuł
List do siebie po infekcji – ćwiczenie
List do siebie po infekcji może pomóc zatrzymać się przy tym, co dzieje się w ciele i emocjach po chorobie.
Artykuł
Łagodne zaburzenia poznawcze – 8 pytań i odpowiedzi
Łagodne zaburzenia poznawcze mogą budzić niepokój, zwłaszcza gdy pojawiają się trudności z pamięcią, koncentracją albo organizacją codziennych spraw.
Artykuł
Mam dobre i trudne dni – czy to ważne w diagnozie?
Relacja między dobrymi i trudnymi dniami a diagnozą ma znaczenie, ponieważ pokazuje nie tylko to, jak się czujesz, ale też w jakich warunkach pojawiają się trudności.
Artykuł
Mam kilka objawów psychicznych – od czego zacząć?
Kilka objawów psychicznych naraz może sprawić, że trudno ocenić, co jest najważniejsze: napięcie, gorszy sen, lęk, smutek czy brak energii.
Artykuł
Mapa motywatorów w pracy – ćwiczenie
Mapa motywatorów w pracy pomaga zobaczyć, co naprawdę wpływa na zaangażowanie, energię i poczucie sensu.
Artykuł
Mapa obciążeń w wypaleniu rodzicielskim
Mapa obciążeń w wypaleniu rodzicielskim to proste ćwiczenie, które pomaga zobaczyć, co naprawdę zużywa energię w codziennym rodzicielstwie.
Artykuł
Media społecznościowe a nastrój po porodzie – co robić
Media społecznościowe mogą wpływać na nastrój po porodzie, zwłaszcza gdy pokazują głównie zadbane wnętrza, spokojne dzieci i osoby, które wyglądają na pewne siebie.
Artykuł
Medytacja przy smutku – jak ćwiczyć łagodnie
Medytacja przy smutku może pomóc zatrzymać się przy emocjach bez natychmiastowej walki z nimi.
Hasło słownika
Melancholia
Melancholia to pojęcie określające głęboki stan obniżenia nastroju, współcześnie definiowany w psychiatrii i psychologii klinicznej jako ciężka postać epizodu…
Artykuł
Mgła mózgowa – mity i fakty
Mgła mózgowa nie musi oznaczać braku inteligencji ani lenistwa.
Artykuł
Mgła w głowie po stresie – jak odzyskać jasność
Mgła w głowie po stresie często oznacza, że układ nerwowy nadal działa pod dużym obciążeniem, nawet jeśli trudna sytuacja już się skończyła.
Artykuł
Migrena a poczucie winy – jak odpoczywać
Relacja między migreną a poczuciem winy bywa bardzo silna, zwłaszcza gdy ból przerywa pracę, opiekę nad bliskimi albo wcześniej zaplanowany dzień.
Artykuł
Migrena po stresie – jak wrócić do równowagi
Migrena po stresie może pojawić się po silnym napięciu albo dopiero wtedy, gdy trudny moment minie.
Artykuł
Migrena przewlekła a sen – jak ustalić rytm dnia
Relacja między migreną przewlekłą a snem może stać się bardziej przewidywalna, gdy rytm dnia opiera się na regularności, a nie na próbie idealnego kontrolowania każdego…