W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Brak energii
Brak energii może oznaczać zmniejszoną motywację, wyczerpanie psychiczne lub trudność w odczuwaniu przyjemności, często związane ze stresem, niewyspaniem albo przeciążeniem. Rozpoznasz możliwe źródła tego stanu, jego sygnały i sposoby rozumienia, które ułatwiają stopniowy powrót do sił.
1006 pozycji
Artykuł
Jak żyć z fibromialgią i nie przeciążać się
W codziennym życiu warto uczyć się, jak żyć z fibromialgią, bez ciągłego przekraczania własnych granic.
Artykuł
Jakość snu czy liczba godzin – co ważniejsze?
Jakość snu i liczba godzin snu mają znaczenie, ale odpowiadają na dwa różne pytania: czy sen rzeczywiście pozwala odpocząć oraz czy jest go wystarczająco dużo.
Artykuł
Job crafting a dobrostan – jak kształtować pracę?
Job crafting a dobrostan są ze sobą powiązane, ponieważ sposób wykonywania pracy wpływa nie tylko na wyniki, lecz także na codzienne napięcie, energię i poczucie sensu.
Artykuł
Job crafting przy pracy zmianowej – od czego zacząć
Job crafting przy pracy zmianowej zaczyna się od sprawdzenia, na co naprawdę masz wpływ w swoim grafiku, sposobie wykonywania zadań i kontaktach z ludźmi.
Artykuł
Karta czynników zniechęcenia – do wypełnienia
Czynniki zniechęcenia w pracy można uporządkować, zamiast traktować spadek motywacji jako dowód lenistwa lub braku zaangażowania.
Artykuł
Karta emocji po utracie zdrowia – do wypełnienia
Karta emocji po utracie zdrowia pomaga uporządkować to, co dzieje się po chorobie, diagnozie, wypadku albo dłuższym kryzysie fizycznym.
Artykuł
Karta nastroju w ciąży – do wypełnienia
Karta nastroju w ciąży pomaga uporządkować obserwacje dotyczące emocji, napięcia, energii, snu i codziennych potrzeb.
Artykuł
Karta obciążenia i regeneracji ciała – do wypełnienia
Karta obciążenia i regeneracji ciała porządkuje codzienną obserwację napięcia, energii, snu i odpoczynku.
Artykuł
Karta obciążenia i regeneracji przy autoimmunologii
Karta obciążenia i regeneracji przy autoimmunologii pomaga uporządkować codzienne doświadczenia bez szukania winy i bez zgadywania, co dzieje się w organizmie.
Artykuł
Karta obserwacji tego, co nadaje dniu znaczenie
Karta obserwacji znaczenia dnia pomaga zauważyć drobne chwile, relacje i działania, które wpływają na Twoje samopoczucie.
Artykuł
Karta obserwacji zaangażowania w pracy – do wypełnienia
Karta obserwacji zaangażowania w pracy pomaga zauważyć, kiedy pojawia się energia, koncentracja i poczucie sensu, a kiedy zaczyna ich brakować.
Artykuł
Karta potrzeb po operacji – do wypełnienia
Karta potrzeb po operacji pomaga zatrzymać się przy tym, co naprawdę jest potrzebne w rekonwalescencji: odpoczynku, informacji, pomocy lub spokojnej obecności drugiej…
Artykuł
Karta potrzeb przy obniżonym nastroju – do wypełnienia
Karta potrzeb przy obniżonym nastroju pomaga zatrzymać się przy tym, co dzieje się teraz, zamiast od razu wymagać od siebie poprawy samopoczucia.
Artykuł
Kiedy objawy psychosomatyczne utrudniają codzienność?
Objawy psychosomatyczne utrudniają codzienność wtedy, gdy ból, napięcie, zmęczenie albo dolegliwości trawienne zaczynają wpływać na pracę, relacje i decyzje.
Artykuł
Kiedy obniżony nastrój wymaga konsultacji?
Obniżony nastrój wymaga konsultacji wtedy, gdy trwa, wraca albo zaczyna ograniczać codzienne życie.
Artykuł
Kiedy po chorobie warto skorzystać z pomocy psychologa?
Pomoc psychologa po chorobie może być potrzebna wtedy, gdy emocje, myśli lub codzienne funkcjonowanie nadal są wyraźnie trudniejsze niż przed zachorowaniem.
Artykuł
Kiedy poprosić firmę o wsparcie wellbeingowe?
O wsparcie firmy warto poprosić nie dopiero wtedy, gdy wszystko staje się nie do wytrzymania.
Artykuł
Kiedy psycholog kliniczny kieruje do psychiatry?
Psycholog kliniczny kieruje do psychiatry przede wszystkim wtedy, gdy objawy są nasilone, utrudniają codzienne funkcjonowanie, budzą pytania o potrzebę leczenia…
Artykuł
Kiedy szukać pomocy przy braku motywacji do pracy?
Decyzja, kiedy szukać pomocy przy braku motywacji do pracy, staje się ważna, gdy trudność nie ogranicza się do jednego gorszego dnia.
Artykuł
Kiedy zmęczenie psychiczne wymaga konsultacji?
O tym, kiedy zmęczenie psychiczne wymaga konsultacji, najlepiej oceniać nie po jednym trudnym dniu, lecz po tym, jak długo trwa przeciążenie i jak wpływa na codzienne…