W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Brak energii
Brak energii może oznaczać zmniejszoną motywację, wyczerpanie psychiczne lub trudność w odczuwaniu przyjemności, często związane ze stresem, niewyspaniem albo przeciążeniem. Rozpoznasz możliwe źródła tego stanu, jego sygnały i sposoby rozumienia, które ułatwiają stopniowy powrót do sił.
1006 pozycji
Artykuł
Jak rozpoznać wpływ kortyzolu na samopoczucie
Relacja między kortyzolem a samopoczuciem może być widoczna w napięciu ciała, rozdrażnieniu, trudnościach ze snem i spadku energii.
Artykuł
Jak ruch wpływa na kontakt z własnym ciałem
Sposób, w jaki ruch wpływa na kontakt z własnym ciałem, zależy nie tylko od rodzaju aktywności, lecz także od tego, z jaką uwagą ją wykonujesz.
Artykuł
Jak ruch wpływa na poczucie sprawczości
Sposób, w jaki ruch wpływa na poczucie sprawczości, zależy nie od intensywności ćwiczeń, ale od tego, czy pomagają Ci zauważyć własny wpływ na codzienność.
Artykuł
Jak stres wpływa na motywację do działania?
Zależność między stresem a motywacją sprawia, że przeciążony mózg często ogranicza energię na planowanie, wybieranie i rozpoczynanie zadań.
Artykuł
Jak stres wpływa na odporność
Związek między stresem a odpornością jest bardziej złożony niż proste stwierdzenie, że każde napięcie powoduje chorobę.
Artykuł
Jak urozmaicić monotonną pracę
Przy monotonnej pracy pytanie, co robić, warto zamienić w spokojne rozpoznanie własnych potrzeb.
Artykuł
Jak ustalać priorytety przy przeciążeniu stresem
Priorytety przy przeciążeniu stresem warto ustalać według pilności, znaczenia i dostępnej energii, a nie według poczucia winy.
Artykuł
Jak utrzymać motywację bez szybkich efektów
Utrzymanie motywacji bez szybkich efektów wymaga przeniesienia uwagi z natychmiastowego wyniku na proces, wartości i małe oznaki postępu.
Artykuł
Jak utrzymać motywację do ćwiczeń
Sposób, w jaki można utrzymać motywację do ćwiczeń, opiera się bardziej na dobrze dobranych warunkach niż na nieustannej silnej woli.
Artykuł
Jak utrzymać motywację do pracy po czterdziestce
Motywacja do pracy po czterdziestce często opiera się bardziej na sensie, wpływie i zgodności z własnymi wartościami niż na samej ambicji.
Artykuł
Jak utrzymać motywację po awansie
Motywacja po awansie często zmienia się, zanim zdążysz przyzwyczaić się do nowej odpowiedzialności.
Artykuł
Jak utrzymać motywację podczas długiego projektu
Motywacja podczas długiego projektu utrzymuje się łatwiej, gdy nie opiera się wyłącznie na entuzjazmie, lecz na widocznym postępie, sensownym rytmie pracy i regularnym…
Artykuł
Jak utrzymać motywację przy pracy hybrydowej
Motywacja do pracy hybrydowej rośnie, gdy dzień ma czytelny rytm, zadania są powiązane z sensem, a kontakt z ludźmi nie zależy wyłącznie od przypadkowych spotkań online.
Artykuł
Jak utrzymać motywację, gdy efekty są odległe
Motywacja, gdy efekty są odległe, potrzebuje oparcia w czymś więcej niż chwilowy zapał.
Artykuł
Jak wdrożyć wellbeing w firmie bez pozorów
Wdrożenie wellbeingu w firmie zaczyna się od rozpoznania realnych potrzeb pracowników, a nie od wyboru kolejnego benefitu.
Artykuł
Jak włączyć wellbeing do strategii firmy
Wellbeing w strategii firmy nie zaczyna się od plakatu z hasłem o równowadze ani od pojedynczego dnia zdrowia psychicznego.
Artykuł
Jak wprowadzić nawyk regularnego snu
Regularny sen najłatwiej wprowadzić przez powtarzalny rytm dnia, stałą porę wstawania i małe zmiany, które da się utrzymać także po gorszej nocy.
Artykuł
Jak wrócić do aktywności podczas depresji
Powrót do aktywności podczas depresji zwykle zaczyna się od bardzo małych, powtarzalnych działań, a nie od nagłego przypływu energii.
Artykuł
Jak wrócić do codzienności po operacji
Powrót do codzienności po operacji często zaczyna się od prostych czynności, które wcześniej nie wymagały żadnej uwagi.
Artykuł
Jak wrócić do nauki po długiej przerwie
Powrót do nauki po przerwie może zacząć się od małego, wykonalnego kroku, a nie od wielkiego planu.