W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Brak energii
Brak energii może oznaczać zmniejszoną motywację, wyczerpanie psychiczne lub trudność w odczuwaniu przyjemności, często związane ze stresem, niewyspaniem albo przeciążeniem. Rozpoznasz możliwe źródła tego stanu, jego sygnały i sposoby rozumienia, które ułatwiają stopniowy powrót do sił.
1006 pozycji
Artykuł
Dziennik nastroju – jak go prowadzić krok po kroku
Dziennik nastroju pomaga zauważyć, jak zmienia się samopoczucie i co może mieć z tym związek.
Artykuł
Dziennik nowej codzienności – karta do wypełnienia
Dziennik nowej codzienności pomaga spokojnie sprawdzić, jak zmiana wpływa na dzień, ciało, emocje i relacje.
Artykuł
Dziennik postępów w pracy – ćwiczenie
Dziennik postępów w pracy pomaga zauważyć działania, które giną między pilnymi zadaniami i terminami.
Artykuł
Dziennik regeneracji w pracy – do wypełnienia
Dziennik regeneracji w pracy pomaga zauważyć, co odbiera Ci energię i co pozwala ją odzyskiwać.
Artykuł
Dziennik sensu – ćwiczenie na zauważanie znaczenia dnia
Dziennik sensu jako ćwiczenie pomaga zauważać znaczenie codziennych chwil, nawet gdy dzień wydaje się zwyczajny albo pusty.
Artykuł
EMDR przy depresji – kiedy rozważyć tę metodę
EMDR na depresję może być rozważane wtedy, gdy obniżony nastrój wiąże się z trudnymi doświadczeniami, poczuciem zagrożenia albo utrwalonymi przekonaniami o sobie.
Artykuł
Emocje po operacji – mity i fakty
Emocje po operacji mogą obejmować ulgę, smutek, złość, lęk i obojętność, nawet jeśli zabieg przebiegł zgodnie z planem.
Artykuł
Emocje po zaostrzeniu choroby autoimmunologicznej
Emocje po zaostrzeniu choroby autoimmunologicznej mogą obejmować lęk, złość, smutek, bezsilność i potrzebę stałego sprawdzania ciała.
Artykuł
Emocje po znieczuleniu – 10 pytań i odpowiedzi
Emocje po znieczuleniu mogą obejmować płaczliwość, rozdrażnienie, lęk, smutek, dezorientację albo odrętwienie emocjonalne.
Artykuł
Emocjonalne odrętwienie po operacji – co pomaga
Emocjonalne odrętwienie po operacji może być sposobem, w jaki psychika i ciało próbują poradzić sobie z przeciążeniem, bólem albo napięciem.
Artykuł
Etapy wypalenia zawodowego – jak rozpoznać swój etap
Etapy wypalenia zawodowego opisują zwykle narastanie przeciążenia, a nie sztywną kolejność objawów.
Artykuł
Fala smutku po utracie zdrowia – co zrobić teraz
Fala smutku po utracie zdrowia może pojawić się nagle, nawet gdy wcześniej udawało się działać według planu.
Artykuł
Fibromialgia – mity o odpoczynku i aktywności
Fibromialgia a odpoczynek i aktywność to nie wybór między leżeniem a zmuszaniem się do wysiłku.
Artykuł
Fibromialgia – psychoterapia czy rehabilitacja?
Na pytanie, czy przy fibromialgii wybrać psychoterapię czy rehabilitację, najuczciwsza odpowiedź brzmi: zależy od tego, co obecnie najbardziej ogranicza Twoje życie.
Artykuł
Fibromialgia – sygnały izolowania się
Fibromialgia a izolowanie się mogą łączyć się wtedy, gdy ból i zmęczenie ograniczają gotowość do kontaktu.
Artykuł
Fibromialgia – sygnały przeciążenia bodźcami
Przy fibromialgii przeciążenie bodźcami może objawiać się większą wrażliwością na dźwięki, światło, dotyk, zapachy albo natłok informacji.
Artykuł
Fibromialgia a ból „w głowie” – mity i fakty
Relacja między fibromialgią a bólem w głowie nie oznacza, że ból jest wymyślony albo wyłącznie psychiczny.
Artykuł
Fibromialgia a mgła mózgowa – jak organizować dzień
Przy fibromialgii mgła mózgowa może sprawiać, że znane zadania nagle wymagają znacznie więcej wysiłku.
Artykuł
Fibromialgia a stres – jak zmniejszyć napięcie
Fibromialgia i stres często tworzą wyczerpujące koło: ból utrudnia odpoczynek, brak odpoczynku zwiększa napięcie, a napięcie sprawia, że codzienne dolegliwości stają się…
Artykuł
Fibromialgia po diagnozie – jak oswoić zmianę życia
Fibromialgia po diagnozie nie kończy się na nazwie wpisanej w dokumentacji.