W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Brak energii
Brak energii może oznaczać zmniejszoną motywację, wyczerpanie psychiczne lub trudność w odczuwaniu przyjemności, często związane ze stresem, niewyspaniem albo przeciążeniem. Rozpoznasz możliwe źródła tego stanu, jego sygnały i sposoby rozumienia, które ułatwiają stopniowy powrót do sił.
1006 pozycji
Artykuł
DDA i poczucie pustki – 10 pytań i odpowiedzi
DDA i poczucie pustki często pojawiają się razem, ale nie oznaczają, że z człowiekiem jest coś nie tak.
Artykuł
Decyzja o przerwie zawodowej – ćwiczenie krok po kroku
Decyzja o przerwie zawodowej nie musi być podejmowana pod wpływem jednego trudnego dnia.
Artykuł
Depresja – 7 sygnałów małej poprawy
Sygnały poprawy w depresji często pojawiają się cicho: łatwiej wstać, wykonać jedną rzecz, odpowiedzieć na wiadomość albo poczuć krótkie zainteresowanie.
Artykuł
Depresja a choroba przewlekła – 10 pytań i odpowiedzi
Depresja przy chorobie przewlekłej może wiązać się zarówno z obciążeniem psychicznym, jak i z objawami samej choroby lub jej leczenia.
Artykuł
Depresja a decyzje finansowe – jak odłożyć je w czasie
Zależność między depresją a decyzjami finansowymi może sprawić, że zwykłe zakupy, rachunki albo rozmowa o pieniądzach zaczynają wymagać ogromnego wysiłku.
Artykuł
Depresja a koncentracja – jak ułatwić sobie zadania
Depresja a problemy z koncentracją często idą w parze z wolniejszym myśleniem i trudnością w rozpoczynaniu zadań.
Artykuł
Depresja a lekarz rodzinny – co powiedzieć
Jeśli nie wiesz, co powiedzieć lekarzowi o depresji, zacznij od opisu zmian, nie od gotowej diagnozy.
Artykuł
Depresja a media społecznościowe – jak korzystać uważniej
Depresja a media społecznościowe to temat, który często zaczyna się od prostego spostrzeżenia: po kilku minutach scrollowania miało być lżej, a pojawia się większy…
Artykuł
Depresja a nauka – jak uczyć się krok po kroku
Relacja między depresją a nauką często wymaga zmniejszenia wymagań, a nie mocniejszego naciskania na siebie.
Artykuł
Depresja a obowiązki domowe – jak ustalić minimum
Relacja między depresją a obowiązkami domowymi bywa bardzo trudna, bo zwykłe czynności zaczynają wymagać ogromnego wysiłku.
Artykuł
Depresja a perfekcjonizm – jak zmniejszyć presję
Depresja a perfekcjonizm mogą wzajemnie wzmacniać presję, samokrytykę i poczucie, że nie wolno zwolnić.
Artykuł
Depresja a płacz – 10 pytań i odpowiedzi
Relacja między depresją a płaczem nie jest prosta ani jednakowa u wszystkich osób.
Artykuł
Depresja a poczucie winy – jak je osłabić
Depresja a poczucie winy często tworzą zamknięte koło: im mniej masz energii, tym trudniej działać, a im trudniej działać, tym surowiej oceniasz siebie.
Artykuł
Depresja a poczucie własnej wartości – co pomaga
Depresja a poczucie własnej wartości często tworzą trudne koło: im mniej siły i nadziei, tym surowsza ocena siebie, a im więcej wstydu i poczucia winy, tym trudniej…
Artykuł
Depresja a podejmowanie decyzji – jak sobie pomóc
Relacja między depresją a podejmowaniem decyzji bywa obciążająca, bo nawet proste wybory wymagają wtedy dużego wysiłku.
Artykuł
Depresja a porównywanie się z innymi – co pomaga
Relacja między depresją a porównywaniem się z innymi może działać w obie strony: obniżony nastrój sprzyja surowszej ocenie siebie, a stałe zestawianie się z innymi…
Artykuł
Depresja a praca – jak funkcjonować na co dzień
Depresja i praca mogą tworzyć trudne sprzężenie zwrotne: im mniej jest energii, tym więcej zaległości, a im więcej zaległości, tym silniejsze poczucie winy.
Artykuł
Depresja a praca zdalna – jak zadbać o rytm dnia
Depresja a praca zdalna mogą wzajemnie wzmacniać trudności: brak wyraźnego początku i końca dnia sprzyja izolacji, odkładaniu zadań i pracy bez odpoczynku.
Artykuł
Depresja a praca zmianowa – jak o siebie zadbać
Relacja między depresją a pracą zmianową może być trudna do uchwycenia, bo zmęczenie, rozdrażnienie i gorszy sen łatwo przypisać samemu grafikowi.
Artykuł
Depresja a prokrastynacja – jak zacząć działać
Relacja między depresją a prokrastynacją często działa jak zamknięte koło: im mniej energii i nadziei, tym trudniej zacząć, a im dłużej coś zostaje odłożone, tym więcej…