W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Brak energii
Brak energii może oznaczać zmniejszoną motywację, wyczerpanie psychiczne lub trudność w odczuwaniu przyjemności, często związane ze stresem, niewyspaniem albo przeciążeniem. Rozpoznasz możliwe źródła tego stanu, jego sygnały i sposoby rozumienia, które ułatwiają stopniowy powrót do sił.
1006 pozycji
Artykuł
Bezsenność w menopauzie – 10 pytań i odpowiedzi
Bezsenność w menopauzie często wiąże się z wahaniami temperatury, wybudzeniami, napięciem i myślami o kolejnym trudnym dniu.
Artykuł
Bezsilność po chorobie – jak sobie radzić
Bezsilność po chorobie często wynika z utraty poczucia wpływu, a nie z braku siły charakteru.
Artykuł
Białko w diecie a energia psychiczna – 10 pytań
Białko w diecie a energia psychiczna to zależność, którą warto rozumieć bez obietnic i uproszczeń.
Artykuł
Bilans energii przy zmęczeniu psychicznym – ćwiczenie
Bilans energii przy zmęczeniu psychicznym pomaga zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć temu, co dzieje się w ciągu dnia.
Artykuł
Bilans energii w pracy – ćwiczenie krok po kroku
Bilans energii w pracy pomaga zobaczyć, że zmęczenie nie zawsze wynika z liczby zadań.
Artykuł
Bliska osoba po porodzie nie daje sobie rady – jak wspierać
Bliska osoba po porodzie nie daje sobie rady nie dlatego, że jest nieudolna albo nie chce zajmować się dzieckiem.
Artykuł
Bliski wraca do pracy po wypaleniu – jak wspierać
Dobre wsparcie dla bliskiego wracającego do pracy po wypaleniu polega na uważności, rozmowie i szacunku dla jego granic, a nie na pilnowaniu każdego kroku.
Artykuł
Bliski z wypaleniem zawodowym – jak pomóc w domu
Gdy bliski zmaga się z wypaleniem zawodowym, pomoc zaczyna się od uważności, a nie od przejęcia kontroli.
Artykuł
Błędy z nieuwagi – jak je ograniczać
Błędy z nieuwagi najczęściej można ograniczać, gdy zamiast wymagać od siebie stałego skupienia, rozpoznaje się momenty przeciążenia i buduje proste zabezpieczenia.
Artykuł
Boję się powrotu do pracy po wypaleniu – co robić?
Gdy pojawia się myśl: boję się powrotu do pracy po wypaleniu, nie oznacza to automatycznie braku gotowości do działania.
Artykuł
Ból emocjonalny czy przeciążenie – jak je odróżnić?
Rozpoznanie, czy źródłem trudnego samopoczucia jest ból emocjonalny czy przeciążenie, wymaga przyjrzenia się temu, co dzieje się pod powierzchnią.
Artykuł
Ból emocjonalny w ciele – 7 sygnałów
Ból emocjonalny w ciele może pojawiać się jako napięcie mięśni, ucisk w brzuchu, zmęczenie albo trudności ze snem.
Artykuł
Ból fantomowy w pracy – jak zadbać o komfort
Ból fantomowy w pracy może pojawiać się nawet wtedy, gdy z zewnątrz wszystko wygląda zwyczajnie.
Artykuł
Ból głowy od stresu czy niewyspania – jak rozróżnić
Ból głowy od stresu czy niewyspania może mieć podobne objawy, ale nie zawsze pojawia się w tych samych okolicznościach.
Artykuł
Ból kręgosłupa a obniżony nastrój – co pomaga
Ból kręgosłupa a obniżony nastrój często tworzą zamknięte koło: ból ogranicza aktywność, a gorszy nastrój zwiększa napięcie i odbiera siły do działania.
Artykuł
Ból nowotworowy a poczucie winy – jak sobie radzić
Poczucie winy z powodu bólu nowotworowego często pojawia się wtedy, gdy ból zaczyna być odbierany jako ciężar dla bliskich albo dowód własnej słabości.
Artykuł
Ból nowotworowy a trudności z koncentracją – co robić?
Trudności z koncentracją przy bólu nowotworowym mogą wynikać z samego bólu, zmęczenia, gorszego snu lub napięcia związanego z chorobą.
Artykuł
Ból przewlekły a zmiana pogody – jak reagować
Zależność między bólem przewlekłym a pogodą może być odczuwalna, ale nie oznacza, że każda zmiana ciśnienia wywołuje ból ani że wszystko dzieje się „w głowie”.
Artykuł
Brak apetytu po operacji – 10 pytań i odpowiedzi
Brak apetytu po operacji może wynikać z działania znieczulenia, bólu, nudności, leków lub osłabienia, ale znaczenie mogą mieć także stres i trudne emocje.
Artykuł
Brak apetytu rano – co zrobić dziś?
Brak apetytu rano możesz dziś potraktować spokojnie: najpierw wypij kilka łyków wody i sprawdź, czy organizm potrzebuje chwili po przebudzeniu.