W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Rozstanie i utrata relacji
Po rozstaniu możesz potrzebować czasu, by uporządkować emocje i wrócić do codzienności. Znajdziesz tu informacje o stawianiu granic, sprawdzaniu byłej lub byłego w mediach społecznościowych, przyjaźni po rozstaniu i ponownym randkowaniu. Jeśli cierpienie utrudnia funkcjonowanie, warto porozmawiać z psychologiem.
Sygnały, że rozstanie utrudnia codzienne życie, dotyczą nie tylko smutku. Czasem widać je w sposobie spania, jedzenia, pracy, podejmowania decyzji albo utrzymywania kontaktu z innymi. Jeśli zauważasz u siebie kilka takich zmian, potraktuj je jako informację o swoim obciążeniu, a nie jako powód do oceniania siebie. Warto sprawdzić, co dokładnie dzieje się z codziennym funkcjonowaniem i czego teraz potrzebujesz. Rozstanie może wpływać na rytm dnia, koncentrację i poczucie stabilności. Nie każda trudność oznacza, że potrzebna jest terapia, ale długotrwałe pogorszenie funkcjonowania zasługuje na uwagę. Poniższa lista pomoże Ci nazwać sygnały, które czasem łatwo przeoczyć, szczególnie gdy cała energia skupia się na przeżywaniu straty.
Potrzebujesz wsparcia?
Jeśli czujesz, że chcesz porozmawiać o swojej sytuacji, zapraszam na konsultację.